月別アーカイブ: 2022年2月

バランスボールを使った筋トレ

2022年2月17日 バーチャルインストラクター

バランスボールを使った筋トレを紹介します。 とても不安定な状態でトレーニングすることで、スポーツなどに活かせる筋肉を身につけることができます。それによってパフォーマンスの向上も期待できます。