身体をマッサージされると、「そこっ！！もっと押して～！！！！」っていうところはありませんか？例えば肩が凝っているなって感じているのに、肩を揉んでもらっても、なんか効いていないな…って思っていたら、肩甲骨の下まで揉んでもらったら、「あっつ！！そこ効く～～！」っていうところがあったりします。そこはトリガーポイント（発痛点）っといって、そこが引き金となり周辺にコリができてきます。
本当に上手なマッサージ師はこのトリガーポイントを素早く見つけ、優しく、もみほぐします。ZONEでもトリガーポイントを中心にマッサージしていきます。
またマッサージでなくてもフォームローラーというストレッチポールを短くしたような器具でもトリガーポイントを押さえることができます。ストレッチポールよりも硬く、表面はより筋肉の内側に入ってきそうな形状をしています。何より２０００円くらいで手に入りますのでお試しあれ～！
↓身体の部位別にトリガーポイントとフォームローラーの使用方法が載っています。おススメサイトです。
http://triggerpoint.jp/how-to/grid/#part-9
