バーチャルインストラクター
チューブを使ったトレーニング
2022年3月29日 バーチャルインストラクター
鍛えたい部位をピンポイントに鍛えられるチューブを使ったトレーニングをご紹介します。今回は、肩を効果的に鍛えるサイドレイズです。力が抜けないところで切り返す、反動を使わないなどがポイントです。
バランスボールを使った筋トレ
2022年2月17日 バーチャルインストラクター
バランスボールを使った筋トレを紹介します。 とても不安定な状態でトレーニングすることで、スポーツなどに活かせる筋肉を身につけることができます。それによってパフォーマンスの向上も期待できます。
自宅でできる股関節ストレッチ
2021年9月15日 バーチャルインストラクター
ZONEバーチャルインストラクター田中(TANAKA)の自宅でできる股関節ストレッチをお教えします。 思いついたときに自然と出来るようになれば嬉しいです。
