ダイナミックストレッチ講座

ダイナミックストレッチとは、筋肉をリズミカルに伸縮させる動きを繰り返し行うことで、身体を温め、筋肉の可動域を広げていくストレッチです。こちらのストレッチをペアで行うことで、セルフストレッチで達成できない3Dの動きや強さで行うことができ、さらにストレッチの効果を高めていきます。筋肉だけでなく皮膚・皮下組織などがさまざまな方向に伸展されるため、効率的に関節やさまざまな組織を緩ませることができます。

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