フィジーカー井ノ原の腹筋トレーニングを紹介します。腹筋は、筋肉を意識して動かし、ずっと力を抜かないことが重要です。背筋や腸腰筋などに力が分散してしまわないように気をつけましょう。
こちらの動画をみながら腹筋をすることで、バキバキの腹筋への近道となります。
① すりすりシットアップ
② くるぶしタッチ
③ ワンハンドCクランチ
④ ワンハンドVクランチ
⑤ Vクランチ
⑥ サイドシットアップ
⑦ バタ足
⑧ スパイダー
⑨ リズムフットチェンジ
⑩ プランク
| 分数/画質 | 25分/フルHD |
|---|---|
| データ量 | 5.75GB |
| 販売価格 | ￥1,580 (税込) |
| 注意事項 | ・ダウンロード有効期限は、購入時から一週間となります。 ・複製、公開、共有することはできません。 ・購入/視聴方法はこちらをご覧ください。 |
| お得なセット | 井ノ原3本セット ￥4,980 |
・購入前に、必ず数量の確認をお願いします。1つの動画を2つ買っても、返金不可となっております。
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