中野のモビリティエクササイズ

モビリティエクササイズとは、関節の動きを高める運動のことです。これは、普段の生活ではなかなか動かさない身体の部位を「関節可動域」（関節を動かせる範囲）のできる限りいっぱいまで動かすことを意味します。身体を動かす機会、時間が少ないのならば、関節はカチカチに固まっているかもしれません。身体を鍛えるというよりも、まずは関節を動かすという選択をしてみませんか？　また、これにより腰痛や肩こり改善など身体不調の改善も期待できます。
今回は、股関節と胸郭に焦点をあててレッスンしていきます。モビリティエクササイズの初級編です。

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