井ノ原の痩せストレッチ

静止したストレッチの他に動きをつけたストレッチを交互に行う30分間のストレッチルーティンです。 これを行うことで、より身体が伸ばされ、血流がよくなり、痩せにも繋がります。 筋肉も体幹も使うので、軽いトレーニングにもなります。週一回実施すれば、身体への効果も徐々に分かってくるでしょう。

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